Todos los seres humanos tienen, en su interior, un lado luminoso y otro oscuro. Sin embargo, cada persona varía en cuanto al grado en que exhibe constantemente patrones luminosos y oscuros de pensamiento, sentimiento y comportamiento en su vida diaria.
¿Tiendes a ver lo mejor de las personas o asumes que otros te la tienen jurada? ¿Y eres siempre honesto o prefieres prender el encanto?
Tus respuestas a estas preguntas determinan en parte qué tan "santo" eres, según un grupo de psicólogos que ha desarrollado una nueva forma de ver los rasgos de personalidad beneficiosos.
Para calificar, ayuda si ves a los humanos, y a la humanidad en general, como algo fundamentalmente bueno, y los tratas de esa manera también.
Marco teórico básico e inicial en el estudio del concepto «Tríada de la Luz»
Origen: contrapeso a la psicología oscura
¿Estás perdiendo la fe en la humanidad por todo lo que está sucediendo ahora mismo? Si es así, no te sorprendas. Nuestro hábito de navegar por internet nos convence de que las personas son inherentemente egocéntricas e indiferentes.
Según la Asociación Americana de Psicología, muchos sufrimos de "trastorno de estrés por titulares" . Todos sabemos por experiencia que la exposición a noticias negativas genera una visión más negativa de la humanidad.
Los psicólogos se han interesado por el lado oscuro de la personalidad humana durante décadas. La llamada tríada oscura : maquiavelismo, narcisismo y sociopatía ha sido objeto de un intenso escrutinio. Las personas con estos rasgos más oscuros tienden a ser manipuladoras, egocéntricas y carentes de empatía.
Entre nuestro hábito de navegar por la tele y nuestro sesgo natural hacia la negatividad , empezamos a dudar de la bondad de los seres humanos.
Las personas suelen sentirse atraídas por las noticias perturbadoras, macabras y trágicas. A menudo queremos observar con atención las desgracias ajenas como una forma de protegernos de cualquier tragedia que hayan sufrido. Nos gusta intentar comprender el porqué de la catástrofe para asegurarnos de que no nos sucederá lo mismo.
Sin embargo, el deseo de centrarnos en lo negativo puede llevarnos a situaciones bastante oscuras. Nuestra fascinación por los actos horrendos o depravados de la humanidad puede afectar nuestra alma. Según la tercera ley de Newton, a cada acción corresponde una reacción igual y opuesta. Toda la energía centrada en el lado oscuro de la vida y la naturaleza humana debería animarnos a buscar el bien y explorar el lado luminoso.
La Tríada Oscura de rasgos de personalidad —narcisismo , psicopatía y maquiavelismo— atrae a los curiosos gracias a su atractivo nombre. El narcisismo es un rasgo que nos gusta destacar en los demás, incluso mientras optimizamos nuestras redes sociales . También somos una nación cautivada por individuos psicópatas , ya sean delincuentes declarados o simplemente usuarios y abusadores de las normas o la ética , entre otras. El maquiavelismo suena intrigante cuando imaginamos a maestros de la manipulación aprovechando a víctimas desprevenidas.
Hace dos décadas, los psicólogos crearon la ya infame "tríada oscura" de la personalidad para comprender por qué algunas personas no lo piensan dos veces antes de hacer trampa en una prueba o tomarla con alguien más débil.
Desde entonces, los investigadores se han apoderado de esta tríada —narcisismo, maquiavelismo y psicopatía— para investigar cómo se relacionan con una variedad de cosas, como el éxito en el lugar de trabajo, los problemas en una relación de pareja e incluso los siete pecados capitales.
Los investigadores en psicología han dejado de lado el narcisismo, la psicopatía y el maquiavelismo para explorar las características presentes en las personas que son como los santos de la vida cotidiana. ¿Quizás seas uno de ellos?
La mayoría de nosotros nos esforzamos por ser buenas personas.
Sin embargo, nuestra cultura está fascinada por los psicópatas y narcisistas. Y con razón. Las personas que se encuentran en la "tríada oscura" —el trío bien estudiado de psicopatía, narcisismo y maquiavelismo— tienden a causar un daño considerable a los demás.
También son personajes de televisión interesantes y coloridos, por lo que estamos expuestos a muchos de ellos en nuestras pantallas.
Esta tríada oscura de la personalidad se propuso por primera vez en 2002, y desde entonces la investigación y la fascinación pública con estos rasgos antisociales han florecido.
"La tríada oscura y el lado oscuro de nuestra naturaleza es un área del que la gente habla una y otra vez", dijo Scott Barry Kaufman, psicólogo de la Universidad de Columbia (EE.UU.).
La Tríada Oscura describe a las personas cuyas metas son la gratificación personal y el éxito, sin preocuparse por cómo su éxito afecta negativamente a los demás. Son frías, engañosas, egocéntricas, pretenciosas, amorales e impulsivas. Afortunadamente, no suelen permanecer en un mismo lugar por mucho tiempo.
Es exactamente por eso que el dr. Kaufman decidió que era hora de reequilibrar la investigación en favor del lado positivo de nuestra vida interior.
Hay otra tríada, la Tríada de la Luz, que ha comenzado a cobrar relevancia. Contrasta marcadamente con la Tríada Oscura, y quizás sea una constelación de rasgos que merecen nuestra atención y cultivo.
En su blog blog para Scientific American, Kaufman sostiene que estos aspectos positivos de la personalidad son “igualmente dignos de atención investigativa y cultivo en una sociedad que a veces olvida que no solo hay bondad en el mundo, sino que también hay bondad en cada uno de nosotros”.
Para luchar por el lado luminoso, el Dr. Kaufman y sus colegas se propusieron descubrir los rasgos de un ser humano amoroso con orientación hacia los demás.
"Realmente me frustró que la gente estuviera tan fascinada con el lado oscuro y, sin embargo, el lado luminoso de la personalidad estaba desatentido", dice.
La tríada de la luz (light triad) es un concepto psicológico que agrupa tres rasgos positivos de la personalidad: kantismo, humanismo y fe en la humanidad. Propuesto como contraparte de la tríada oscura, este constructo destaca por fomentar empatía, compasión y altruismo, asociándose con mayor satisfacción vital, optimismo y un comportamiento prosocial.
Al igual que su contraparte oscura, la "tríada luminosa" que investigan Kaufman y sus colegas comprende tres rasgos de personalidad que, juntos, dibujan el carácter general de alguien.
Cada uno de los rasgos resalta un aspecto diferente de cómo interactúas con los demás : desde ver lo mejor en las personas y ser capaz de perdonar rápido, hasta aplaudir los éxitos de otras personas, o sentirte incómodo manipulando a otros para que hagan lo que deseas.
Mientras gran parte del mundo parece obsesionado con los fracasos ajenos y la oscuridad del comportamiento humano, las personas cuyas personalidades reflejan la Tríada de la Luz no se juntan con ese grupo. Dedican su energía a forjar vínculos saludables con los demás y, a diferencia de quienes se inclinan hacia la Tríada Oscura, estas personas son más propensas a confiar en los demás. Son más felices y se sienten mejor consigo mismas (Neumann et al., 2020). Cuando crees que el mundo es un buen lugar, es más fácil sentirte bien contigo mismo y con tus circunstancias.
Si bien durante varios años la psicología positiva se ha centrado en cómo ser más feliz y vivir una vida más significativa, los investigadores apenas están dirigiendo su atención hacia las características de lo que hace a una "buena" persona.
El Dr. Kaufman cree que es un enfoque que necesitamos en el mundo actual.
"Realmente nos falta el tipo de amor universal que trasciende sus raíces tribales y trasciende su sentimiento individual de amor por las personas". dijo.
Definición del concepto «Tríada de la Luz»
El término tríada luminosa (también llamada ligera) de la personalidad se refiere a un grupo de tres rasgos de personalidad relacionados que tienden a ser exhibidos con mayor frecuencia por individuos que, en general, tienen más probabilidades de exhibir patrones “ligeros” de pensamientos, sentimientos y comportamientos en su vida diaria.
Generalidades en torno al concepto «Tríada de la Luz»
Se dice que las personas con estos rasgos están motivadas principalmente por la intimidad y los valores de autotrascendencia.
La tríada luminosa fue ideada en contraste con la tríada oscura de la personalidad: rasgos asociados con el narcisismo, el mequiavialinismo y la psicopatía.
Ambos conjuntos de rasgos se han correlacionado con otras facetas de la personalidad, como el intelecto y la apertura a la experiencia.
Los rasgos de personalidad de la tríada luminosa han sido encarnados por varias figuras notables a lo largo de la historia, como Gandhi, la Madre Teresa y Nelson Mandela.
La tríada luminosa de la personalidad ha sido estudiada ampliamente por los psicólogos y ahora existe una gran cantidad de evidencia que apoya la existencia de este grupo de rasgos.
Además, las investigaciones han demostrado que la tríada luminosa de la personalidad está relacionada con una serie de resultados importantes, incluida la salud mental y física general, la satisfacción en las relaciones y la satisfacción con la vida.
Estos rasgos no se relacionan tanto con el yo, sino con nuestra actitud hacia los demás. Y la teoría de la tríada de la luz afirma que quienes poseen estos tres rasgos son los "santos cotidianos de nuestro entorno".
"Creo que esta tríada de luz captura el amor como una actitud, no como una emoción", dijo el Dr. Kaufman.
" No es necesario sentir conexión con alguien para amar a esa persona, y estamos tratando de capturar ese sentido de amor y respeto universal " .
Nick Haslam, investigador de personalidad de la Universidad de Melbourne, argumenta que algunas de las características de la tríada de la luz se incluyen en la psicología convencional de la personalidad en el test de personalidad de los Cinco Grandes, que evalúa la amabilidad, la responsabilidad, la mentalidad abierta, la extroversión y el neuroticismo. Cuatro de estos rasgos se consideran generalmente positivos, afirmó.
"Creo que en la psicología de la personalidad existe un entendimiento de que hay una variabilidad de positiva a negativa en prácticamente todos los atributos humanos", dijo el profesor Haslam.
Pero el Dr. Kaufman señala que los rasgos de la tríada de la luz no tienen realmente que ver con la amabilidad.
"La tríada de la luz puede ser, en realidad, si defiendes tus valores, si eres realmente cariñoso y amoroso, aun así puedes no ser educado", dijo.
"No es que nadie haya prestado atención a los aspectos positivos de la personalidad, pero estos aspectos en particular han sido descuidados".
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Sobre la tríada oscura: definición y generalidades
Componentes de la Tríada de la Luz
En psicología, la escala de la tríada luminosa cuantifica los rasgos de personalidad de la empatía, la compasión y el altruismo. La tríada luminosa comprende la fe en la humanidad, el humanismo y el kantismo; pero, ¿qué los caracteriza?. Hablamos de personas con la siguiente cosmovisión:
Kantismo: La forma en que una persona trata a los demás refleja un sentido de obligación de ayudar a sus semejantes cuando lo necesitan. Los caracterizados en esta categoría, tratan a las personas como fines en sí mismas y no como medios para lograr un objetivo.
Humanismo: Creencia de que todos poseen y merecen dignidad, y que todas las personas tienen valor y valía. Como tal, se valora la dignidad y el valor de cada individuo.
Fe en la humanidad: La práctica de ver lo mejor de las personas y la creencia de que la mayoría de las personas del mundo son buenas. Creen en la bondad fundamental de los seres humanos.
Con la "tríada de la luz", los investigadores han definido los rasgos de una persona amorosa centrada en los demás, y dicen que nombrar estos rasgos brinda un enfoque muy necesario en nuestro lado luminoso.
Estas se corresponden a las siguientes afirmaciones:
- «Creo que la mayoría de la gente es buena»
- «Disfruto escuchando a personas de todos los ámbitos de la vida» (los seres humanos de todos los orígenes merecen respeto y aprecio)
- «Cuando hablo con la gente, rara vez pienso en lo que quiero de ellos» (de acuerdo con la máxima kantiana «trata a los demás como fines y no como medios»).
Debe tenerse en cuenta que las palabras "humanismo" y "kantismo" se emplean en el párrafo anterior en acepciones muy restringidas y diferentes de las habituales. La Real Academia Española recoge 5 acepciones de "humanismo". La empleada en el párrafo anterior sería «doctrina o actitud vital basada en una concepción integradora de los valores humanos». Por su parte, recoge una sola acepción para "kantismo"ː «sistema filosófico creado por Immanuel Kant a fines del siglo XVIII, que se funda en la crítica de la sensibilidad, del entendimiento y de la razón». Obviamente una persona que presente rasgos acentuados de la tríada luminosa no tiene por qué conocer la filosofía de Kant. La Wikipedia añade en Kantismoː «a veces también se utiliza para describir posiciones contemporáneas en filosofía de la mente». Esta acepción se aproximaría más a la utilizada en el párrafo anterior. La RAE admite "kantismo", pero no "kantianismo", que se utiliza relativamente poco (5 610 resultados en Google el 20 de agosto de 2025 por 81 800 de "kantismo").
La tríada luminosa se inspiró en la tríada oscura, más consolidada, que evalúa la personalidad y los pensamientos negativos. Se esperaba que la tríada luminosa presentara una alta anticorrelación (alrededor de -0,9) con la tríada oscura. Es decir, lo esperable sería que una persona que obtuviera una puntuación alta en la tríada luminosa puntuara bajo en la tríada oscura, y viceversa. Sin embargo, los investigadores descubrieron que las 2 escalas presentaban una anticorrelación solo moderada, con un valor de -0,48, lo que demuestra que no son simplemente opuestas.
William Fleeson, psicólogo de la Universidad de Wake Forest (EE.UU.), dice que los tres rasgos encajan bien en la investigación existente sobre lo que hace que una persona sea una buena persona. En particular, creer que otras personas son buenas parece ser clave.
"Cuanto más se cree que los demás son buenos, menos se siente la necesidad de protegerse contra ellos, menos se siente la necesidad de castigarlos cuando hacen cosas malas", explica.
Las buenas personas no solo benefician al resto del mundo con su amabilidad. Kaufman descubrió que aquellos que tienen una alta calificación en los tres rasgos rasgos dijeron sentirse más satisfechos con sus relaciones y con la vida en general, y reportaron una mayor autoestima y un mayor sentido de sí mismos.
Características y Beneficios
Cualidades asociadas
Compromiso con la colaboración: Esto refleja el deseo de afiliación y la convicción de que todos los miembros del equipo son valiosos.
Optimismo y deseo de éxito: Esto describe la actitud positiva y la autoestima que caracterizan la personalidad de la Tríada de la Luz.
Honestidad y autenticidad: Esto refleja el kantismo y la importancia de cómo tratamos a los demás y nos comportamos con ellos.
Prosocialidad: Se asocia con comportamientos amables, solidarios y benévolos.
Bienestar: Las personas con alta puntuación en esta tríada suelen tener una mayor satisfacción con la vida y un "ego tranquilo".
Contraste: A diferencia de la tríada oscura (maquiavelismo, narcisismo, psicopatía), la de la luz prioriza el bienestar colectivo.
Generalidad: La mayoría de las personas se inclinan más hacia el lado luminoso que al oscuro.
Mejor equilibrio entre el trabajo y la vida familiar: Esto podría ser consecuencia de la valoración integral de la persona de la Tríada de la Luz.
Opinión general de los científicos
Este modelo, explorado por investigadores como Kaufman, ha demostrado ser una medida confiable para identificar "santos cotidianos" en la sociedad.
Pero ¿puede el simple desarrollo del concepto de una tríada de luz realmente cambiar la cantidad de luz en el mundo?
Peggy Kern, investigadora de psicología de la Universidad de Melbourne, cree que sí.
"Al arrojar luz sobre el tema, realmente nos da algo por lo que avanzar y esforzarnos", dijo el Dr. Kern.
"Nos da un lenguaje para reflexionar... cómo se ve realmente cuando las personas valoran a los demás y buscan su lado bueno".
La tríada de la luz se asocia con mayores niveles de satisfacción con la vida.
"Son el tipo de personas que se llevan bien con los demás, contribuyen, son casi lo que queremos en una sociedad que funcione bien", dijo el Dr. Kern.
La tríada de la luz aún no ha acumulado el mismo cuerpo de investigación que la tríada oscura, pero los investigadores encontraron un fuerte vínculo entre la tríada de la luz y las características de un "ego tranquilo" (adopción de perspectiva, identidad inclusiva, conciencia desapegada y mentalidad de crecimiento) que generalmente se consideran deseables.
Aunque los investigadores no encontraron ninguna desventaja obvia en obtener una puntuación alta en la tríada de la luz, aún puede haber algunas desventajas por ser demasiado claro.
"En cualquier característica de personalidad puede haber demasiado de algo bueno", dijo el Dr. Kern.
Alguien con mucha fe en la humanidad también puede tener problemas para establecer límites y terminar siendo aprovechado por otros, por ejemplo.
"Cuándo un exceso de algo bueno se convierte en algo malo es una pregunta muy interesante para el futuro", dijo el Dr. Kern.
La psicología de la tríada de la luz
Los psicólogos Scott Barry Kaufman, David Yaden, Elizabeth Hyde y Tsukayama definieron los tres rasgos positivos que componen la tríada de la luz: kantismo, humanismo y fe en la humanidad.
Todos estos factores, argumentan, pueden ayudar a los científicos sociales a comprender qué aspectos de una persona la hacen marcadamente “buena”.
Todos los seres humanos tenemos rasgos de personalidad tanto positivos como negativos. Lo que diferencia a cada persona es la forma en que sus patrones de pensamiento, comportamiento y emociones oscuras interactúan con las emociones luminosas (Kaufman, 2019).
También existen diferencias en las circunstancias de vida que los investigadores han identificado como la raíz de los rasgos de personalidad de la tríada clara y oscura.
Por ejemplo, se ha descubierto que los rasgos de la tríada oscura se correlacionan con una mayor imprevisibilidad infantil, agresión, juicio moral utilitario, egoísmo, poder, dinero y estilos de defensa inmaduros que los rasgos de la tríada clara (Malik et al., 2020), mientras que los rasgos de la tríada clara se asocian exactamente con lo contrario.
También existe una notable diferencia de género entre quienes presentan rasgos de la tríada oscura y la clara. Quienes presentan niveles altos de rasgos de la tríada oscura tienden a ser más jóvenes, con mayor probabilidad de ser hombres, más motivados por el poder, el sexo, el logro y la afiliación, y presentan valores de superación personal, estilos de defensa inmaduros, consumo ostentoso y egoísmo.
También tienden a ver el trabajo creativo y la inmortalidad religiosa como rutas para trascender la muerte.
En general, la tríada oscura se correlaciona negativamente con la satisfacción con la vida, la responsabilidad, la amabilidad, los valores autotracendentes, la compasión, la empatía, un ego tranquilo, la creencia de que los humanos son buenos y la creencia de que uno mismo es bueno (Malik et al., 2020).
La curiosidad y las tríadas de luz y oscuridad
Aunque las tríadas de luz y oscuridad están asociadas con la curiosidad, los tipos de curiosidad asociados con ambas son diferentes: la tríada de luz está asociada con el estiramiento de la curiosidad y la tríada oscura está asociada con la aceptación y la privación de la curiosidad.
Desarrollar la curiosidad se asocia con la disposición a explorar, asumir riesgos y probar cosas nuevas, incluso si existe la posibilidad de fracasar. Este tipo de curiosidad suele considerarse positivo, ya que puede conducir al crecimiento personal y a nuevas experiencias.
Por otro lado, abrazar la curiosidad se asocia con la voluntad de participar en actividades que se consideran tabú o peligrosas.
Este tipo de curiosidad suele considerarse negativo, ya que puede provocar daños o comportamientos imprudentes. Es importante destacar que ambos tipos de curiosidad pueden estar presentes tanto en la tríada luminosa como en la oscura (Malik et al., 2020).
Ejemplos de rasgos de la tríada de luz
Hay una serie de personas a lo largo de la historia que se han convertido en sinónimo de su asociación con los rasgos de la tríada de luz del kantismo, la fe en la humanidad y el humanismo.
Un ejemplo notable de una persona que encarna la tríada de la luz es el Dalai Lama. El Dalai Lama ha enfatizado repetidamente la importancia de la empatía y la compasión en la vida humana. También ha escrito extensamente sobre la necesidad de la tolerancia religiosa y ha trabajado para promover el diálogo interreligioso entre diferentes religiones.
Además, el Dalai Lama ha defendido la igualdad de género y se ha pronunciado en contra de la violencia contra las mujeres (Cooke, 2020). Otro ejemplo de alguien con altos niveles de los tres rasgos de personalidad de la tríada de la luz es Mahatma Gandhi.
Gandhi fue un líder político indio que luchó por la independencia del país del dominio británico. Es conocido por su filosofía de resistencia no violenta, que empleó con gran éxito al liderar protestas contra las políticas británicas en la India.
Gandhi también fue un firme defensor de la tolerancia religiosa y trabajó para promover la unidad entre hindúes y musulmanes. Además, Gandhi fue un firme defensor de los derechos de la mujer y se pronunció en contra de la práctica del matrimonio infantil.
Finalmente, Nelson Mandela, líder político sudafricano que luchó contra el apartheid, es otro ejemplo de figura histórica que ejemplifica la tríada de la luz. Tras pasar 27 años en prisión, Mandela fue liberado y se convirtió en el primer presidente negro del país.
Durante su mandato, Mandela trabajó para promover la reconciliación racial y el perdón. También se pronunció contra la violencia de género y trabajó por los derechos de las mujeres. Se puede decir que su labor para superar el apartheid encarnó la fe en la humanidad y el humanismo (Cooke, 2020).
Escala de calificación de la tríada de la luz
La escala de tríada de luz-oscuridad de Yaden, Hyde, Kaufman y Tsukayama intenta encontrar las emociones antagonistas en personas que obtienen puntuaciones altas en emociones oscuras (2019).
Las tres emociones "ligeras" que Yaden, Hyde, Kaufman y Tsukayama identificaron fueron el kantismo, el humanismo y la fe en la humanidad. El kantismo, en referencia al imperativo categórico de Kant (Pogge, 1998), se refiere a la capacidad de una persona para ver a las personas como personas, en lugar de como medios para un fin.
Por otro lado, el humanismo se refiere a la capacidad de valorar a otros seres humanos de todos los estratos sociales y aplicar la ética a la vida cotidiana. Finalmente, quienes tienen las puntuaciones más altas en fe en la humanidad tienden a creer que las personas son inherentemente buenas.
Scott et al. evaluaron estos rasgos de personalidad con doce preguntas diferentes en una escala que iba desde "totalmente en desacuerdo" hasta "totalmente de acuerdo". Kaufman et al. (2019) concluyeron que quienes obtienen una puntuación alta en la escala de personalidad de la tríada ligera tienden a obtener una puntuación alta en otros rasgos, como:
- curiosidad intelectual
- Apego a los demás
- Tolerancia hacia los demás
- Tener una baja necesidad de ejercer poder sobre los demás.
- Humildad
- Amabilidad.
Scott et al. crearon perfiles de quienes obtuvieron puntuaciones altas en la tríada ligera de rasgos de personalidad. En general, descubrieron que quienes obtuvieron puntuaciones altas en la tríada ligera de personalidad tendían a haber tenido una infancia estable, así como un alto nivel de espiritualidad, satisfacción vital, compasión, empatía y mentalidad abierta.
También tendían a ser mayores y más frecuentemente mujeres que aquellos con fuertes rasgos de la tríada oscura (Kaufman et al., 2019).
Aquellos que obtuvieron puntuaciones más altas en la escala de la tríada ligera también informaron una mayor satisfacción con sus relaciones, competencia y autonomía, así como niveles más altos de estilos de apego seguro y eros en sus relaciones.
En general, la tríada de la luz se relaciona con una motivación principal basada en la intimidad y los valores de autotrascendencia. Muchas fortalezas de carácter también se han correlacionado con la tríada de la luz, como la curiosidad, la perspectiva, el entusiasmo, el amor, la amabilidad, el trabajo en equipo, el perdón y la gratitud.
Además, los estilos de defensa maduros, así como las creencias optimistas sobre uno mismo, el mundo y el propio futuro, también son característicos de la tríada de la luz.
Aquellos con altos niveles de rasgos de la tríada ligera reportan mayor autoestima, autenticidad y un sentido de sí mismos más fuerte que otros (Kaufman et al., 2019).
Hay luz y oscuridad en todos nosotros
Una de las razones por las que nos intriga el lado oscuro de la humanidad es la amenaza insidiosa que puede representar para nosotros.
"Éste es el tipo de personas de las que debemos tener mucho cuidado", dijo el profesor Haslam.
Nos explotan, nos dominan. Son quienes nos tratan mal. Y es lógico que los seres humanos se sientan fascinados por personajes desagradables que les complican la vida.
Este artículo contiene contenido que ya no está disponible. El Dr. Kern sugiere un ángulo ligeramente diferente sobre por qué estamos tan interesados en los psicópatas y narcisistas.
"Nos gusta mirarlo en parte porque en realidad tenemos miedo de identificarnos con ello", dijo.
" Creo que hay aspectos de nosotros que siempre pueden adoptar diferentes partes de las características de la tríada oscura ".
Si tienes miedo de tu lado oscuro interior, quizás puedas volverte más ligero o lumioso.
Uno de los conceptos erróneos más comunes sobre la personalidad es que es fija a lo largo de nuestra vida.
"La personalidad no es algo misterioso que se esconde en lo profundo del alma, sino simplemente la forma en que uno tiende a comportarse. Hay muchísima evidencia de que estas cosas pueden cambiar", afirmó el profesor Haslam.
El cambio a menudo se produce simplemente mediante un proceso de maduración.
Pero también hay evidencia de que las personas pueden cambiarse a sí mismas deliberadamente, dijo el Dr. Kaufman.
Sabemos que podemos hacer que las personas sean más amables al cambiar su visión del mundo, su perspectiva y su sentido de asombro.
El lado oscuro de la tríada de la luz
Aunque los estudiosos coinciden en general en que la tríada de la luz no parece estar asociada a ninguna desventaja obvia, hay algunas fortalezas asociadas con los rasgos de la tríada oscura que no son características de la tríada de la luz.
Por ejemplo, la tríada luminosa no se asocia con la asertividad y presenta una correlación negativa con los motivos de logro y superación personal. A diferencia de la tríada oscura, la tríada luminosa tampoco se correlaciona con los niveles de valentía y asertividad.
Estas características, como señalan Kaufman et al. (2019), pueden en realidad representar una barrera para que quienes tienen grandes cantidades de rasgos de la tríada ligera logren objetivos desafiantes y se autorrealicen plenamente.
Además, la tríada de la luz se relaciona con una mayor culpa interpersonal. Si bien la culpa puede ser adaptativa para facilitar las relaciones y reparar el daño en ellas, estas formas de culpa pueden limitar las ambiciones de una persona por miedo al éxito, mientras que otras tienen menos éxito.
Además, quienes presentan altos niveles de narcisismo tienden a tener más éxito en puestos de liderazgo. Quienes presentan maquiavelismo y psicopatía suelen ser menos propensos a experimentar ansiedad, culpa y depresión.
Los rasgos de la tríada oscura, finalmente, también se asocian con una mayor toma de riesgos y una mayor aventureridad (Kapoor, 2015).
Liderazgo ligero
Las personas de la Tríada Ligera también se consideran expertas en liderazgo ágil (Kaletta y Reuther, 2021). Con cualidades que reflejan empatía, respeto por los demás, capacidad de respuesta y aprecio, sus personalidades reflejan congruencia con los aspectos clave del liderazgo ágil, incluyendo la capacidad de responder eficazmente a los cambios del entorno , fomentando la cohesión y la colaboración entre los miembros del equipo.
Si bien las cualidades de la Tríada Oscura pueden ser mayores en adultos más jóvenes y en hombres, los rasgos de la Tríada de la Luz están presentes en algún grado en prácticamente todos, lo que sugiere que de hecho hay bondad en todos y da crédito a la creencia de la Tríada de la Luz de que hay razones para tener fe en la humanidad.
Las personas de la Tríada de la Luz son más propensas a tener inclinaciones espirituales, lo que quizás refleje su sentido de conexión con los demás y un sentimiento de trascendencia personal. Son más tolerantes con los demás, más abiertas a nuevas experiencias y más conscientes . Se centran más en mejorar el mundo y la vida de los demás que en aumentar su cartera de clientes o simplificarse la vida.
No todo es blanco o negro
Sin embargo, más que ser todo luminoso o todo oscuro, la mayoría de las personas son una mezcla.
Todos tenemos rasgos de las tríadas oscuras y luminosas. Cuando estamos en nuestro mejor momento, somos sociables, positivos, solidarios y comprensivos. La naturaleza humana no es blanca o negra. Aceptar esta complejidad puede ayudarnos a ser más compasivos con nosotros mismos y con los demás.
Con todos los desafíos que enfrentamos hoy, es fácil sentirse abrumado y perder de vista nuestra humanidad compartida. Pero es especialmente ahora que debemos evitarlo. Recordemos el potencial de bondad, altruismo y compasión que existe dentro de todos nosotros. Aquí hay cinco maneras sencillas de fortalecer nuestra esperanza.
(Puedes realizar una prueba que te mostrará tus niveles de rasgos de personalidad luminosos y oscuros en el 🚀 sitio web de Kaufman*).
Si bien es probable que una persona que obtiene una alta calificación en rasgos de personalidad luminosa tenga menos puntuación en los rasgos de la oscura, durante el estudio de Kaufman quedó claro que no están en oposición directa entre sí, apoyando la idea de que todos tenemos un poco de ambas.
Esto podría ser algo bueno. Las personas con personalidades más oscuras tienden a ser más valientes y asertivas, por ejemplo, dos rasgos que son útiles cuando se trata de hacer las cosas. Las personalidades más oscuras también se correlacionan con la creatividad y las habilidades de liderazgo.
"Creo que esta dualidad está en todos nosotros", dice Kaufman. "Abrazar el lado oscuro es algo bueno, y usarlo de una manera saludable para lograr un potencial creativo óptimo es más importante que fingir que no está ahí".
Por otro lado, si te inclinas hacia el lado luminoso, eso no significa que tu vida sea todo color de rosa.
Una faceta del kantismo, por ejemplo, es la idea de mantenerse auténtico, incluso si eso pudiera dañar tu reputación.
Alguien que vive así eventualmente se encontrará con una situación en la cual, para mantenerse fiel a sí mismo, tendrá que hacer algo con lo que otros no están de acuerdo.
"A veces la autenticidad requiere tomar una posición", dice Kaufman. "Pero no lo estás haciendo de manera que intentas manipular a alguien".
La culpabilidad
Quienes tienen personalidades más luminosas también tienden a sentirse más culpables, lo que no es necesariamente algo malo, dice Taya Cohen, de la Escuela de Negocios Tepper en la Universidad Carnegie Mellon (EE.UU.).
Hay una diferencia entre los sentimientos de culpa sanos provocados por nuestras propias acciones y las reflexiones poco saludables que se consideran más como vergüenza, explica la experta.
"Aunque el sentimiento de culpa es desagradable en general... ayuda a las personas a comportarse de una manera más apropiada".
De hecho, la investigación ha vinculado el hecho de ser propensos a sentir culpa con una variedad de comportamientos positivos en diferentes aspectos de la vida.
Por ejemplo, si accidentalmente derramas vino sobre la alfombra nueva color crema de un amigo y luego mueves una silla para esconder la mancha... ¿cómo te sentirías al respecto al día siguiente?
>Aquellos que sienten que actuaron de forma patética son más propensos a la culpa. Pero esa culpa en realidad es sentir una profunda responsabilidad hacia los demás, dice Cohen, una luz de advertencia interna que nos guía para hacer lo correcto.
Rasgos maleables
Si temes que no saldrías muy bien en la tríada luminosa, confía en la idea de que nuestras personalidades son en realidad más cambiantes de lo que crees.
Aunque el trabajo realizado por Fleeson y sus colegas ha encontrado que las personas tienden a ser moralmente consistentes a corto plazo, durante un período de tiempo más largo puede haber espacio para maniobrar.
Si bien aún no hay investigaciones que demuestren que su idea funciona para todos, existen evidencias de que la personalidad es algo maleable a lo largo de nuestras vidas.
"Creo que la personalidad es solo una combinación de hábitos, estados de pensamiento, acción y sentimiento en el mundo, y que podemos cambiar estos hábitos", dice Kaufman.
La investigación también muestra que la propensión a la culpa tiende a aumentar a lo largo de nuestra vida adulta, desde los 20 a los 60 años, por lo que existe la posibilidad de que termines haciéndote más "santo" a medida que envejeces, te guste o no.
El trabajo de Kaufman sobre la tríada luminosa contiene un mensaje esperanzador sobre los humanos en general.
Más de mil personas hicieron las pruebas para descubrir su balance de rasgos de personalidad claros y oscuros, y la persona promedio se desvía sustancialmente hacia el lado luminoso.
"Esto es una especie de verificación de que, a pesar de los horrores del mundo, la gente está básicamente inclinada hacia el lado luminoso por defecto", dice.
Si la futura investigación sobre la tríada luminosa halla lo mismo, esto reforzará la idea de que, a pesar de todos nuestros defectos, la gente es básicamente buena.
Algunas recomendaciones
Participe en pequeños actos de bondad
Prueba gestos sencillos y cotidianos, como dejar pasar a alguien en la fila, permitir que un coche se incorpore al tráfico o simplemente ofrecer una cálida sonrisa. Estos pequeños actos de bondad pueden alegrarle el día a alguien, mejorar su estado de ánimo y animar a quienes los presencian.
Mostrar compasión
La compasión es crucial. Empieza por ser amable contigo mismo. Practica la autocompasión siendo indulgente contigo mismo en los momentos difíciles. Extiende esa misma compasión a los demás. Recuerda que todos estamos siempre en medio de algo. Un poco de paciencia, unas palabras amables o un reconocimiento sincero pueden marcar una gran diferencia.
Difundir positividad
En lugar de compartir noticias negativas en tus grupos de WhatsApp, haz un esfuerzo consciente para destacar historias positivas y alentadoras de tu red o comunidad. Comparte artículos o videos que inspiren esperanza y celebren la bondad humana. Al difundir positividad, puedes contribuir a contrarrestar nuestro sesgo de negatividad y crear una narrativa más esperanzadora sobre el mundo en el que vivimos.
Escuchar intencionalmente
En un mundo lleno de distracciones, ofrecerle a alguien toda tu atención puede ser un acto poderoso. Tómate el tiempo para escuchar de verdad a los demás, haciéndoles sentir vistos, valorados y escuchados.
Al estar presente en tus conversaciones y participar en una “escucha radical”, no solo fortaleces tu conexión con la otra persona, sino que también creas un entorno más humanizador.
Conéctate a través de la comunidad
Como seres humanos, prosperamos a través de las conexiones sociales. Involúcrate participando en eventos comunitarios. Únete a un grupo de recolección de basura, ofrécete como voluntario en la escuela local, participa en eventos benéficos o incluso organiza una mañana informal con café. Estas actividades te ayudarán a sentirte más conectado y reforzarán la idea de que todos pertenecemos a algo más grande y podemos marcar la diferencia juntos.
Cada acción positiva y conversación enriquecedora cuenta. Al hacer estas pequeñas cosas, contribuirás a reavivar la esperanza en nuestra humanidad compartida. Comienza con cada uno de nosotros eligiendo ser compasivos, escuchar con atención y ver lo bueno en los demás.
Bibliografía
https://www.psychologytoday.com/
https://www.simplypsychology.org/
